BIST DU NEU BEI ARCA?
Jeder kann bei uns mitmachen. Wir möchten dir den bestmöglichen Start in das Training bei Arca bieten. Deshalb haben wir dir auf dieser Seite einige Informationen zusammengestellt, damit du sehen kannst, wie einfach es ist mit dem Training bei uns loszulegen.
Das Training bei uns macht Spaß und ist effektiv. Wir trainieren funktionell und intelligent, sodass wir unseren Körper nicht nur jetzt, sondern nachhaltig stärken. Wir nutzen alles, vom Springseil bis zu Kettlebells und gestalten das Training so, dass jeder mitmachen kann.
Du kannst frei zwischen all unseren Kursen wählen, die wir von morgens bis abends anbieten. Das WOD ist das tägliche Training, das dir eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining bietet, und von Tag zu Tag wechselt.
DER WEG ZU DEINEM ERSTEN KURS
2. KURS BUCHEN
1. Login in der App oder auf joinarca.de/buchung
2. Wähle die Uhrzeit
3. Klicke auf “Kurs buchen”
3. MITBRINGEN
– Trinkflasche
– Trainingskleidung
– Sportschuhe
– Handtuch
– Vorhängeschloss
Für Mobility reichen normale Sport- oder Yogakleidung. Hauptsache, du kannst dich gut darin bewegen. Der Kurs findet barfuß statt, du brauchst also keine Schuhe.
4. TRAINING
1. Zum Kursbeginn treffen sich Trainer und Teilnehmer im Raum an der Tafel.
2. Der Trainer erklärt kurz das anstehende Programm bevor das Aufwärmen beginnt.
3. Das Aufwärmen dauert 5-10 Minuten. Der Trainer sorgt dafür, dass alle schön aufgewärmt sind.
4. Nach dem Aufwärmen geht der Trainer die anstehenden Übungen durch. Technik sowie Übungen werden vom Trainer erklärt und alle Teilnehmer können ein paar Wiederholungen machen.
5. Jetzt beginnt das heutige Training. Das Training selbst dauert normalerweise 20-30 Minuten.
6. Der Kurs ist vorbei und wir danken dir für deine Teilnahme.
Beginnerkurs
Uns ist es wichtig, dass wir dir den bestmöglichen Start bieten können. Deshalb haben wir einen speziellen Beginnerkurs für diejenigen konzipiert, die unser Training neu beginnen.
Mehrmals pro Woche findest du ‘Beginner’ in unserem Kursplan.
Das Programm ist von Tag zu Tag unterschiedlich und folgt einem 10-Tageszyklus. Das jeweilige Tagesprogramm ist in der App einsehbar.
Wie oft solltest du an Beginnerkursen teilnehmen? Wir empfehlen mindestens 3 Beginnerkurse, bevor es in einen WOD, Power WOD oder Endurance Kurs geht.
Sobald du das WOD oder andere Klassen besuchst, raten wir dir dazu den jeweiligen Coach darüber zu informieren, dass du ein neues Mitglied bist, bis du an ungefähr 10 Kursen teilgenommen hast.
KANN ICH AN ANDEREN KURSEN TEILNEHMEN?
Wir empfehlen die Beginnerkurse jedem, der noch unerfahren im Bereich funktionellem Training ist. Sie sind allerdings keine zwingende Vorraussetzung für ein erfolgreiches Training mit uns. Du kannst selbst entscheiden, ob du die Zeit und Möglichkeit hast alle Beginnerkurse zu absolvieren. Ansonsten bist du natürlich auch herzlich in den WOD’s und Endurance Klassen im nächsten Schritt willkommen! Auch hier steht dir jederzeit ein Trainer für deine Fragen zur Seite.
WIR FREUEN UNS AUF DAS TRAINING MIT DIR!